EL CEREBRO Y YO...

El cerebro humano es fascinante desde todos los puntos de vista, pues las conexiones entre sus células pueden dar lugar a un sin números de circuitos que traducen informaciones que pueden ser movimientos corporales, funciones orgánicas o pensamientos cerebrales en los cuales se encuentra la lógica, las emociones la expresión verbal entre otras.

Es un tema muy controvertido y en el cual aún falta mucho por estudiar y descubrir, pero

últimamente se han fijado la atención hacia la capacidad de las células de regenerarse y aun mas de adoptar circuitos especiales que permiten al ser humano mejorar sus aptitudes tanto físicas como psicológicas en un proceso llamado neuroplasticidad, proceso en el que se conectan la fisiología, la anatomía y el psiquismo, estructurando procesos de mejora de salud humana.

No obstante el proceso de stress que se vive hoy en día es una noxa que no permite llevar a cabo este proceso, debido a que el stress ocasiona en el cerebro cambios neurohomonales que llevan al daño de las células cerebrales dificultando la neuroplasticidad.

Entre estos mecanismos se ha citado la diminución del riego sanguíneo proceso que aparece en situaciones de mucha presión, ira, enojo, depresión.

Aumento de los radicales libres en el proceso de metabolismo celular, recambio de mielina por ácidos grasos de cadena corta muy sensibles a la inflamación, aumento de serotonina, acido glutámico que aumenta la comunicación neuronal causando más estrés, fatiga, ansiedad entre otros.

Por eso hoy en día se hace evidente los procesos de déficit de atención, disminución de la memoria, dificultad en los procesos de aprendizaje, fatiga crónica, insomnio, ansiedad, procesos que en ocasiones pueden perturbar las actividades diarias del ser humano.

Como prevenirlas?

Es muy recomendable la realización constante de ejercicio físico de al menos 30 minutos diarios o 1 hora semanal para mejorar las aptitudes físicas como regular la respiración y el riego sanguíneo.

Tener actividades lúdicas; la más importante la lectura seguida de actividades artísticas o comunicación con seres queridos evitando las comunicaciones sobre temas estresantes (problemas, chismes, quejas, dolencias, malas noticias) este tipo de lúdica ejercita la capacidad de comunicación celular sin llevarle al stress que si se ocasiona cuando trabaja.

Mejorar la dieta: una dieta que incluya 5 porciones de fruta al día, ingestión de ácidos grasos omega 3, consumo de vitaminas que participan en el metabolismo intermediario como complejo B, vitamina A, C, E, consumo de fibra prebiótica, consumo de probióticos que mejoran la biota intestinal y así un intestino sano ayuda al ingreso de sustratos y vitaminas que muchas ocasiones logran ser neurotransmisores que mejoran la capacidad de la neuroplasticidad.

Que hago si presento síntomas mentales como ansiedad, depresión, fatiga, perdida de la memoria?

Debes iniciar la valoración por un equipo integral en el que se encuentre mínimo un psicólogo clínico y un médico para valorar su caso en particular e iniciar la terapia que mejor se acomode

Si deseas saber más puedes comunicarte con nosotros ya que contamos con las ultimas terapias tanto convencionales como naturales y alternativas que te permitirán un óptimo desempeño.